洋甘菊茶作為一種傳統的民間療法，長期以來一直用于解決各種健康問題。如今，研究人員越來越多地探索其在管理疾?。òò┌Y和糖尿?。┲械挠行?。

到目前為止，對甘菊茶功效的研究已顯示出希望。但是，研究有所不同，有些研究證明與替代療法相比有明顯的好處，而另一些研究僅指出了可能的方法。

對于大多數人來說，洋甘菊茶可以安全地嘗試作為其他療法的補充，但是當人們患有嚴重疾病時，它不應該取代主流醫學療法。

關于甘菊茶的事實：

• 洋甘菊干花用來做洋甘菊茶。
• 研究人員對食用甘菊茶的好處很感興趣。
• 與其他任何草藥類似，它對所有人都不安全。
• 茶的功效越強，就越有可能帶來健康益處。

各種洋甘菊茶的功效各不相同，其中一些洋甘菊茶比其他洋甘菊茶多得多。效力更強的茶也更容易對易受傷害的人產生副作用。因此，最安全的做法是從低劑量開始，然后逐漸增加劑量。

洋甘菊含有稱為類黃酮的化學物質。這些類黃酮是許多植物中存在的一種營養素，它們在洋甘菊的藥理作用中起著重要作用。

研究人員還不確定洋甘菊中還存在哪些其他化學物質并說明其益處。

 

證據最多的甘菊茶的潛在好處包括：

1.減輕月經痛

幾項研究已將甘菊茶與減少月經來潮的嚴重程度聯系起來。一個2010年的研究，例如，發現消費甘菊茶一個月可以減少月經來潮的痛苦。研究中的女性還報告了與經期疼痛有關的焦慮和困擾較少。

2.治療糖尿病和降低血糖

再次，一些研究發現洋甘菊茶可以降低糖尿病患者的血糖。研究并未顯示洋甘菊可以替代糖尿病藥物，但可能是現有療法的有益補充。

同樣，2008年對大鼠的一項研究發現，持續食用甘菊茶可能會阻止血糖升高。這種作用降低了糖尿病并發癥的長期風險，表明洋甘菊可以改善糖尿病的預后。

3.減慢或預防骨質疏松

骨質疏松癥是骨密度的逐漸喪失。這種損失增加了骨折和彎腰姿勢的風險。盡管任何人都可以發展成骨質疏松癥，但絕經后女性中最常見。這種趨勢可能是由于雌激素的作用。

一個2004年的研究發現，甘菊茶可能有抗雌激素作用。它也有助于提高骨密度，但是該研究的作者警告說，需要進一步的研究來證明這種明顯的益處。

4.減少炎癥

炎癥是抵抗感染的免疫系統反應。洋甘菊茶所含的化學物質可減輕炎癥。但是，長期炎癥與多種健康問題有關，包括痔瘡，胃腸道疼痛，關節炎，自身免疫性疾病，甚至抑郁癥。

5.癌癥的治療與預防

一些研究表明，甘菊茶可以靶向癌細胞，甚至從一開始就阻止這些細胞的發育。但是，迄今為止的研究尚無定論，科學家表示，還需要做更多的工作來證明甘菊的抗癌作用。同樣，大多數研究都關注動物而不是人類的臨床模型。

一個2012的研究相比，金盞花和洋甘菊茶的抗癌力量。兩者都能夠選擇性地靶向癌癥腫瘤，但萬壽菊茶的作用更強。

6.幫助睡眠和放松

洋甘菊茶被廣泛認為可以幫助人們放松和入睡。但是，很少有臨床試驗對此進行過測試。

在對現有證據的一項回顧中，引用了12名心血管病患者中的10名在飲用甘菊茶后不久入睡。其他一些研究臨床模型的研究也表明，甘菊茶可以幫助人們放松身心。

在一項使用大鼠的研究中，洋甘菊提取物幫助睡眠不足的嚙齒動物入睡。許多研究人員認為，甘菊茶的功能可能類似于苯二氮卓類。苯二氮卓類藥物是處方藥，可以減少焦慮癥并誘發睡眠。一些研究表明，洋甘菊與苯并二氮雜receptor受體結合。

關于洋甘菊茶減輕焦慮癥能力的評論尚無定論。一些研究顯示適度的抗焦慮益處，但其他研究則沒有。

7.治療感冒癥狀

軼事證據和一些研究表明，用洋甘菊提取物吸入蒸汽可以緩解普通感冒的某些癥狀。但是這種好處尚未得到證實。

8.輕度皮膚疾病的治療

一小1987年的研究發現，使用甘菊提取物直接與傷口愈合的協助。同樣，一些研究發現洋甘菊軟膏雖然不如氫化可的松乳膏有效，但可能有助于濕疹和輕度炎癥性皮膚病。

除非醫生另有建議，否則以下人群應避免洋甘菊：

• 有嚴重過敏史的人，尤其是對花粉過敏的人：洋甘菊可能被其他植物的花粉污染了，因此可能引起過敏反應。
• 先前對洋甘菊產品有過敏反應（甚至輕微）的人：應避免使用洋甘菊，因為隨著時間的流逝，過敏反應會變得更糟。
• 嬰兒和年幼的兒童：洋甘菊茶，類似于蜂蜜和其他一些天然產物，可能會被肉毒桿菌病孢子污染。大多數健康的成年人都可以抵抗感染，但嬰兒可能無法抵抗。許多醫生建議嬰幼兒避免食用蜂蜜，也應避免使用洋甘菊產品。

用洋甘菊替代經過驗證的醫療方法也是不安全的。如果某人正在服用任何藥物，則應向醫生詢問與甘菊茶的潛在相互作用。
 

洋甘菊茶已經在民間醫學中使用了數千年，通常效果令人鼓舞。但是，到目前為止，它仍然是一種補充而非藥物。

有興趣嘗試甘菊茶的人應將其用作補充品，而不是其通常的藥物療法的替代品。以常規劑量（例如每天1至2杯）服用，有可能看到健康狀況的逐步改善。